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单腿提踵

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单腿站立,手可以扶墙,把弹力带放在脚踝的内侧,从外往里拉: 提踵的

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4,671 1,000
直膝单腿提踵

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7,982 450
单腿提踵

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5,379 996
单腿站立提踵

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7,232 775
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?

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5,899 733
4.单腿罗马尼亚硬拉5.保加利亚剪蹲6.侧向弓箭步7.提踵8.

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6,618 823
单腿站立提踵

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3,250 286
提踵单腿臀桥等6项练习 可预防胫痛症候群

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6,640 847
2,单腿提踵

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7,607 467
直膝单腿提踵

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7,132 845
锻炼动作二:单腿提踵单腿站立(双手可扶住固定物稳定)提起脚跟脚尖点

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1,754 732
▼单腿提踵

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6,627 762
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?

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4,849 429
力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

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3,948 714
单腿提踵练习(左右各15次)

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1,928 559
单腿站立提踵

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5,827 414
屈膝单腿提踵

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7,371 989
小腿: 单腿自重提踵

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1,892 993
直膝单腿提踵

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5,259 168
坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群

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6,551 322
力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

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5,509 692
坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群

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3,120 154
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?

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4,238 246
屈膝单腿提踵

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2,499 103
2, 敏捷梯训练,ps:可用粉笔在地上画格子代替;3, 单腿提踵训练,ps:可

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1,733 303
坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群

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5,637 130
4.单腿罗马尼亚硬拉5.保加利亚剪蹲6.侧向弓箭步7.提踵8.

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1,104 699
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?

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2,038 188
单腿站立提踵

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3,432 973
单腿提踵

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8,942 689
直膝单腿提踵

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4,237 850
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?

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2,372 720
直膝单腿提踵

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2,848 565
单腿提踵

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单腿站立提踵

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