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地面压后腿

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5,地面压后胯6,横叉17,横叉28,青蛙胯9,地面压旁腿10,坐立搬前腿11

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地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中示范为

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地面压后腿

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小课堂《压后腿》地面

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地面后压腿

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第6课零基础学舞蹈基本功教程如何有效正确的地面压后腿

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地面压后腿

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地面压后腿

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地面压后腿

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地面压后腿

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一,地面压后腿

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其它 舞蹈基本功― 压后腿 写美篇地面压后腿训练目的:训练腿部的柔韧

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地面压后腿

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压旁腿,压后腿,竖叉,地面踢前腿,地面踢旁腿,地面踢后腿,地面搬前腿

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压旁腿,压后腿,竖叉,地面踢前腿,地面踢旁腿,地面踢后腿,地面搬前腿

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小课堂《压后腿》地面

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地面后压腿

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地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中示范为

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地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中示范为

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妞妞小课内容: (一)基本功部分:压后腿,横叉练习,地面

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地面后压腿

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【第6课】零基础学舞蹈|基本功教程|如何有效正确的地面压后腿_哔哩

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小课堂《压后腿》地面

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地面前压腿,在伸坐基础之上,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量

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2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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基本功讲解】: 地面压旁腿,地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿

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地面压旁腿,美丽的后背

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《地面压旁腿》 1眼睛看天花板 2手往前延伸 3后翘臀转开 4脚背立起来

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(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿

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大腿前侧肌肉就会带着膝关节无意识地向前顶,使得让小腿偏后,挤压前面

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地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰,地面吸伸腿,压

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2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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打胯练习 地面前压腿(注意爽勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿

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2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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小课堂《压后腿》地面

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(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿

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妞妞小课内容: (一)基本功部分:压后腿,横叉练习,地面

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2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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