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仰卧抬腿

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手臂用力,抬起髋部向上保持5次呼吸动作二:仰卧,双腿并拢绷脚背双手在

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4,092 349
6,仰卧直腿抬高这个练习需要保持仰卧位,可以增强髋屈肌,股四头肌和

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5,491 590
11566进行直腿抬高试验,仰卧位躺在床上,一侧下肢伸直交替抬腿

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8,280 837
仰卧直腿抬高

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腰椎间盘突出#直腿抬高:仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,不引起

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9,077 385
11566进行直腿抬高试验,仰卧位躺在床上,一侧下肢伸直交替抬腿

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4,934 548
锻炼 jingzhou hospital 第一阶段:(共 3-5天) ①仰卧位直腿抬高

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7,416 517
6,仰卧直腿抬高这个练习需要保持仰卧位,可以增强髋屈肌,股四头肌和

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3,739 963
仰卧90度抬腿卷腹,可以帮助锻炼腹肌,仰卧抬腿背部能不离开地面

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7,332 376
动作三: 屈腿卷腹,动作仰卧在垫子上,屈腿慢慢抬起,呼气卷腹上

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6,017 413
② 卷腹运动:仰卧位屈髋屈膝,上肢伸直平举,腹部发力卷腹,胸部抬离床

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3,183 669
动作4:空中自行车(每天三分钟) 仰卧双腿屈膝抬起,模拟自行车的动作在

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3,562 516
仰卧位,可在腘窝处垫一毛巾卷,股四头肌发力将脚跟抬离床面; - 发力

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4,257 520
1,直膝抬腿:如上图2,股四头肌练习:仰卧,在膝盖下方放一条小毛巾,通过

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3,695 748
首先是体能训练,其中包括——俯卧撑,平板支撑,仰卧起坐,高抬腿等

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5,905 801
碧蓝航线强度反复仰卧起坐的腓特烈大帝刚被抬走马上满血复活

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5,775 189
仰卧平躺,先伸直双腿,收紧下腹部,然后以单腿左右轮换作上抬动作(上抬

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7,148 377
仰卧靠墙抬腿

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女人生孩子的姿势 一仰卧式方式产妇平躺在床上,两腿张开抬高,多采此

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招式四 俯卧压腿全身俯卧在床上,视线望向前方,两腿并拢屈膝,抬起小腿

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3,279 893
女人的腿抬起来放在行李上年轻女子躺在家里的床上白色卧室

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3. 俯卧直腿抬高

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卧位直腿抬高_腾讯视频

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腰椎间盘突出的8种锻炼方法 侧卧抬腿 躺下用腹部压在枕头上,一只手

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②飞燕点水:患者俯卧硬板床,头,胸部,双腿同时抬起至最高限度,并保持8

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瘦腿直腿你就这样练6015.动作一:侧卧抬腿 每侧25个/2组 - 抖音

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在完成一套花式俯卧撑后成龙把腿一抬,把身体一折来了一个漂亮的v字

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为什么我要建议大腿内侧太弱,找不到发力感的人,先练侧卧抬起?

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卧姿侧身抬腿

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侧卧抬腿

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睡毗湿奴式anantasana(侧卧抬腿式)是一个平衡和放松姿势.

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1,侧卧抬腿

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动作二:侧卧抬腿

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每天学点普拉提之侧卧抬腿3

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侧卧右侧前抬腿

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动作二:侧卧左侧抬腿

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侧卧位抬腿

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侧卧右侧抬腿

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左侧侧卧单抬腿

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弹力带侧卧抬腿 x 14次/边

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侧卧右侧抬腿

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1:侧卧上抬腿,可以收假髋更好的稳定骨盆 - 抖音

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侧卧右侧抬腿

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